Personal training
Personal training
Personal training op maat: Beweeg slimmer, sterker en blessurevrij
Ontvang een gepersonaliseerd trainingsplan, afgestemd op jouw doelen – of je nu thuis, in de gym of met een coach wilt trainen.
ONLINE coaching
ONLINE-
1x/week groepscall
-
Train waar en wanneer je wil
-
Wekelijks geüpdatet trainingsschema
-
Train met video's en ga zelfstandig aan de slag
-
PERSONAL COACHING
online & offline-
1x/week training (1u - online of fysiek)
-
Assessment in het begin
-
Wekelijks geüpdatet trainingsschema
-
Train met video's en ga zelfstandig aan de slag
-
1x/week check-in (30 min - online, indien gewenst)
HYBRID coaching
ONLINE & offline-
1x/week check-in (30 min - online)
-
Assessment in het begin
-
Wekelijks geüpdatet trainingsschema
-
Train met video's en ga zelfstandig aan de slag
-
Wat kan je verwachten van personal training bij Active Motion?
Bij Active Motion draait alles om duurzame vooruitgang. Daarom werken we met minstens 12 weken per programma – een bewuste keuze. Echte veranderingen in je lichaam en gewoontes kosten tijd, en wij willen je helpen om blijvende resultaten te behalen.
Een programma
op jouw maat
Geen eindeloze uren in de sportschool! We creëren een persoonlijk trainingsschema dat past bij jouw doelen, niveau en levensstijl. Dat betekent:
- Geleidelijke opbouw binnen jouw mogelijkheden
- Continue begeleiding en aanpassingen op basis van jouw feedback
- Oefeningen met video-uitleg, inclusief veelgemaakte fouten, zodat je correct en efficiënt traint – ook op afstand
Thuis of
in de fitness
Je hebt geen fitnessabonnement nodig om progressie te maken. Veel oefeningen kan je thuis uitvoeren. Wil je sneller vooruitgang boeken? Dan biedt een fitness meer variatie en weerstand. Als je twijfelt over trainingsmateriaal, dan zijn we maar een berichtje verwijderd.
Blessure? Wij helpen je veilig trainen
Heb je een blessure en wil je weer pijnvrij bewegen? Dan bekijken we graag of we je kunnen helpen. Een verslag van je kinesist of arts is daarbij noodzakelijk, zodat we een veilig en doeltreffend plan kunnen opstellen.
onze werkwijze: personal training op maat
Bij Active Motion geloven we in een gestructureerde en wetenschappelijk onderbouwde aanpak. Onze personal training richt zich op blessurepreventie, mobiliteit en kracht, zodat jij optimaal en pijnvrij beweegt. Zo gaan we te werk:
We starten met een persoonlijk gesprek waarin we jouw doelen, eerdere blessures, slaapritme en andere belangrijke factoren bespreken. Dit helpt ons om een trainingsschema op maat te ontwikkelen dat perfect aansluit op jouw behoeften.
We voeren een uitgebreide bewegingsanalyse uit om je startniveau te bepalen. Hierbij kijken we naar mobiliteit, stabiliteit en kracht. Op basis daarvan selecteren we oefeningen die je vooruit helpen en eventuele beperkingen aanpakken.
Op basis van je assessment maken we een gepersonaliseerd trainingsschema. Dit plan houdt rekening met jouw lichaam en doelen:
- Heb je moeite met rugontspanning? Dan passen we de oefeningen daarop aan.
- We werken aan mobiliteit, kracht en uithoudingsvermogen voor maximale progressie.
- Je krijgt begeleiding die gericht is op duurzame resultaten en blessurepreventie.
Na 12 weken evalueren we je vooruitgang en passen we je schema aan. Zo blijf je gemotiveerd, voorkom je stagnatie en blijf je nieuwe uitdagingen aangaan.
Tevreden klanten
Charlotte ons
“Na 12 sessies is de pijn in mijn nek en rug zo goed als weg en is mijn mobiliteit honderd keer beter. Sam weet mij als geen ander te motiveren en blijft afwisselende en uitdagende trainingen bedenken. Ik ben pijnvrij, voel me vrijer in mijn bewegingen en ben een stuk sterker!”
JARI VANLUYTEN
“Door het vele stilzitten en voetballen had ik vaak rugpijn en blokkades, maar dankzij Sam merkte ik snel vooruitgang. Ik ben nu pijnvrij, mijn houding is verbeterd en mijn zelfvertrouwen heeft een boost gekregen. Ik voel me gezonder, sterker en heb meer energie en motivatie.”
STEF LEGIERS
“Door een labrumletsel in mijn heup had ik jarenlang pijn, maar dankzij Sam werk ik nu pijnvrij en presteer ik beter tijdens het voetballen. Zijn gevarieerde, persoonlijke aanpak en opvolging maken het verschil. Ik kan hem als PT alleen maar aanraden!”
Voor wie is Active Motion?
Active Motion is er voor iedereen die slimmer, efficiënter en pijnvrij wil bewegen. Of je nu last hebt van blessures, je prestaties wilt verbeteren of gewoon gezonder wilt bewegen in het dagelijks leven – wij helpen je vooruit met een wetenschappelijk onderbouwde en motiverende aanpak.
Heb je last van rug-, knie- of nekpijn? Voelt je lichaam stram of beperkt in beweging? Wij helpen je begrijpen hoe je efficiënter kunt bewegen, zodat je klachten verminderen en je lichaam sterker wordt.
Voorkomen is beter dan genezen. Wij leren je hoe je je lichaam op de juiste manier gebruikt om overbelasting en blessures te vermijden, zowel in het dagelijks leven als bij het sporten.
Wil je meer kracht en controle over je lichaam? Met gerichte training verbeteren we je stabiliteit, mobiliteit en houding, zodat je met vertrouwen beweegt – zonder angst voor blessures.
Bij ons geen saaie routines of korte termijnoplossingen. We maken bewegen leuk en motiverend, zodat je met plezier traint en resultaat behaalt dat blijft.
Klaar om slimmer te bewegen? Plan een gratis intake en ontdek hoe we jou kunnen helpen.
